睡眠の質を上げる最も簡単な方法は、そう寝具を交換することです。
なかなか面倒で買い替え出来てないの方が多いと思います。
しかし、寝具を、
いや敷布団一つを買えるだけで劇的に睡眠の質を上げることができるんです。
たまには身体をいたわってあげることも大事です。
今日は、睡眠の質向上に最適な敷布団を紹介します！
ごちゃごちゃ面倒なこと
聞きたくない、もう一番良い敷布団をズバリ言ってよって方は目次の『私が選んだ睡眠の質向上敷布団！』まで一気に飛んでもＯＫです。
もくじ
睡眠の質を上げる寝具の種類は？
Free-Photos / Pixabay
寝具といっても種類が色々あります。
枕、掛布団、毛布、タオルケット、などなど。
この中で、
睡眠の質を向上させるためにまず改善が必要なのは『敷布団』です。
枕も大事ですが、
高さや柔らかさを変えるのにタオルなんかで調整が聞きます。
敷布団は、そうはいきません。
身体を支える根本的な寝具ですのでまず敷布団改革に手を付けましょう。
敷布団は厚さが命！どのぐらいあれば良い？
PublicDomainPictures / Pixabay
高反発、低反発などの
敷布団の素材は色々ありますが厚みの目安はこんな風になっているそうです。
・体重60kg前後なら7cm以上
・体重80kg前後なら10cm以上
・体重100kg前後なら13cm以上
なるほど。
敷布団が分厚ければ
確かに身体にかかる負担を軽減してくれそうです。
目安として
厚さ１３ｃｍ以上の敷布団を選べば間違いなさそうです。
睡眠の質を上げる敷布団の種類は？
blitzmaerker / Pixabay
睡眠の質を向上させるには。
結論から言うと、低品質の低反発マットレスは絶対にダメ。
高品質の低反発もあまりお勧めできません。
更に低品質な高反発マットレスもダメです。
つまり、今の時代は高品質な高反発マットレス！！
これこそ絶妙な反発力で身体を支えてくれる選ぶべき敷布団の構造なのです。
私が選んだ睡眠の質向上敷布団！
厚み１７ｃｍの驚異的な厚さ！雲の上の寝心地
結局悩みに悩んで私が購入した敷布団はこれです！
『雲のやすらぎプレミアム』という敷布団です！！
上記は実際の写真です。
厚さが１７ｃｍもあり、高品質の高反発敷布団なのです！
ニトリのせんべい布団から変えたとたん向上した私の睡眠の質！
『雲のやすらぎプレミアム』を
購入する前は、ニトリの最安値のせんべい敷布団でした。
しかし、
敷布団を買たとたん腰痛に悩むこともなくなりましたし、身体が痛くないからぐっすり寝れるんです！
なんか朝早起きできるようになりました。
何でだろう。目覚ましなる前に起きれるようになった。
睡眠が深いのかな。
とにかく、おすすめな敷布団です。
ほかの写真もどうぞ。
購入後すぐ畳に置いてみた写真。ちょっとうねってます。
８ヵ月使用した後のピーンとなった写真。
厚みは購入時のままへたりなし。
分厚いから壁に立てかけてもクシャっとならない写真！
こうやって毎日部屋干ししています。
畳むとこんなボリューミーだよ写真
雲のやすらぎプレミアムについて私が調べまくった内容がこちらに
その他に、
私がこの敷布団を購入するまでに、買うか買わないか悩みまくって、その敷布団について調べまくった内容を記事にしてみましたので、どんな敷布団なのか詳しく知りたい方はこちらで紹介してます！
個人的に購入して良かった最強敷布団についての記事まとめページ
どうでしょう！
すごいいいでしょ。絶対良いでしょこの敷布団！！
睡眠の質を上げたい方、ぜひこの敷布団で気持ちいい睡眠にかかりましょう。
『雲のやすらぎプレミアム』シリーズ購入先はこちら
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『雲のやすらぎプレミアム』公式サイトはこちらです。
がっつりベットマットレスが良い方は『極雲のやすらぎマットレス』もあります。
ベット用マットレス
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