睡眠の質を上げる最も簡単な方法は、そう寝具を交換することです。
なかなか面倒で買い替え出来てないの方が多いと思います。
しかし、寝具を、
いや敷布団一つを買えるだけで劇的に睡眠の質を上げることができるんです。
たまには身体をいたわってあげることも大事です。
今日は、睡眠の質向上に最適な敷布団を紹介します！
ごちゃごちゃ面倒なこと
聞きたくない、もう一番良い敷布団をズバリ言ってよって方は目次の『私が選んだ睡眠の質向上敷布団！』まで一気に飛んでもＯＫです。
睡眠の質を上げる寝具の種類は？
寝具といっても種類が色々あります。
枕、掛布団、毛布、タオルケット、などなど。
この中で、
睡眠の質を向上させるためにまず改善が必要なのは『敷布団』です。
枕も大事ですが、
高さや柔らかさを変えるのにタオルなんかで調整が聞きます。
敷布団は、そうはいきません。
身体を支える根本的な寝具ですのでまず敷布団改革に手を付けましょう。
敷布団は厚さが命！どのぐらいあれば良い？
高反発、低反発などの
敷布団の素材は色々ありますが厚みの目安はこんな風になっているそうです。
・体重60kg前後なら7cm以上
・体重80kg前後なら10cm以上
・体重100kg前後なら13cm以上
なるほど。
敷布団が分厚ければ
確かに身体にかかる負担を軽減してくれそうです。
目安として
厚さ１３ｃｍ以上の敷布団を選べば間違いなさそうです。
睡眠の質を上げる敷布団の種類は？
睡眠の質を向上させるには。
結論から言うと、低品質の低反発マットレスは絶対にダメ。
高品質の低反発もあまりお勧めできません。
更に低品質な高反発マットレスもダメです。
つまり、今の時代は高品質な高反発マットレス！！
これこそ絶妙な反発力で身体を支えてくれる選ぶべき敷布団の構造なのです。
私が選んだ睡眠の質向上敷布団！
厚み１７ｃｍの驚異的な厚さ！雲の上の寝心地
結局悩みに悩んで私が購入した敷布団はこれです！
『雲のやすらぎプレミアム』という敷布団です！！
上記は実際の写真です。
厚さが１７ｃｍもあり、高品質の高反発敷布団なのです！
ニトリのせんべい布団から変えたとたん向上した私の睡眠の質！
『雲のやすらぎプレミアム』を
購入する前は、ニトリの最安値のせんべい敷布団でした。
しかし、
敷布団を買たとたん腰痛に悩むこともなくなりましたし、身体が痛くないからぐっすり寝れるんです！
なんか朝早起きできるようになりました。
何でだろう。目覚ましなる前に起きれるようになった。
睡眠が深いのかな。
とにかく、おすすめな敷布団です。
ほかの写真もどうぞ。
購入後すぐ畳に置いてみた写真。ちょっとうねってます。
８ヵ月使用した後のピーンとなった写真。
厚みは購入時のままへたりなし。
分厚いから壁に立てかけてもクシャっとならない写真！
こうやって毎日部屋干ししています。
畳むとこんなボリューミーだよ写真
雲のやすらぎプレミアムについて私が調べまくった内容がこちらに
その他に、
私がこの敷布団を購入するまでに、買うか買わないか悩みまくって、その敷布団について調べまくった内容を記事にしてみましたので、どんな敷布団なのか詳しく知りたい方はこちらで紹介してます！
個人的に購入して良かった最強敷布団についての記事まとめページ
どうでしょう！
すごいいいでしょ。絶対良いでしょこの敷布団！！
睡眠の質を上げたい方、ぜひこの敷布団で気持ちいい睡眠にかかりましょう。
『雲のやすらぎプレミアム』シリーズ購入先はこちら
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がっつりベットマットレスが良い方は『極雲のやすらぎマットレス』もあります。
ベット用マットレス
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敷布団『雲のやすらぎプレミアム』を楽天市場で購入するにはこちら
雲のやすらぎプレミアムを『楽天市場』での購入する方はこちら
ドキドキワクワクの一人暮らし。
部屋は狭くても、眠るスペースは大事にしたいです。
布団にすべきか、ベットにすべきか。
敷布団にすべきか、マットレスにすべきか。
今までは親御さんが、
毎日布団を畳んだり干したりしてくれましたが、もうそうはいきません。
何でも自分で
やらないといけなくなりますので、なるべく手間のかからないアイテムを揃えなくてはいけません。
そこで、
これから一人暮らしを始めようとされている方に、ぴったりの寝具を紹介します。
一人暮らしは、一部屋のスペースをどう使うかが大事
六畳一間の１Ｋを契約した場合
間取りはいろいろありますが、広い部屋なら特に気にせず家具などを揃えて頂いて。
ここでは、狭めの部屋でのイメージで進めていきます。
狭めの間取りといえば、１Ｋではないでしょうか。
１Ｋの部屋ですと、
1部屋のみとキッチンとトイレとユニットバス、といった部屋になると思います。
例として、六畳一間の１Ｋの部屋に引っ越すイメージで進めていきます。
一畳の広さってどの位？
六畳一間といわれましても、大きさ的にピンときません。
そこで、一畳ってどの位の大きさかをまず紹介します。
一畳の広さは、地域と敷かれる場所によって、５種類に分かれるのだそうです。
① 京間（本間）
京都をはじめ主に関西地方で使用される畳
6尺3寸×3尺1寸5分（191cm×95.5cm）
② 中京間
名古屋市など主に東海地方で使用される畳
6尺×3尺（182cm×91cm）
③ 江戸間
関東地方で使用される畳
5尺8寸×2尺9寸（176cm×88cm）
④ 団地間
アパートやマンションなど集合住宅で使用される畳
5尺6寸×2尺8寸（170cm×85cm）
⑤ その他
山陰地方で使用される『六一間』
185cm×92.5cm など
調べたところ、1畳の大きさって色々でこんなに種類がありました。
地域や場所によって結構違いますね。
この中でも最も狭い、
アパートやマンションなど集合住宅で使用される畳の1畳の大きさ。
１７０ｃｍ × ８５ｃｍ
このサイズを例に考えていきたいと思います。
六畳の広さってどの位？
先程調べました
一般的には狭い方の一畳.アパートやマンションなど集合住宅で使用される畳の一畳の大きさを基準にします。
１７０ｃｍ × ８５ｃｍ の大きさです。
この大きさを６枚並べた部屋が六畳です。
と、当たり前のことを言ってみましたが、こんな感じで長方形になる感じで畳が並びます。
縦がの長い辺が３４０㎝。
横の短い辺が２５５㎝になる事がわかりました。
ここに、敷布団やベットを置くとどうなるか。
六畳の部屋にベットを敷いたらどのくらい場所を取る？
六畳の部屋にシングルベットを置いた場合
一応湿気対策も考えまして、すのこで出来たベットを例に考えていきます。
① シングルのベットの場合
この種類のベットですと
サイズが ２０８㎝ × ９８㎝ になります。
このベットを六畳の部屋に敷きますとこんな感じです。
青い部分がベットです。
結構圧迫してきますね。
ベットを横向きに敷く方がスペースが有効に使えるような気がします。
では、ベットがダブルベットになるとどうなるでしょうか。
六畳の部屋にダブルベットを置いた場合
ダブルベットの大きさで、
一人でキャッキャキャッキャ寝返りも自由にゆったり眠るのは、誰しもがあこがれる夢ですよね。
きっとそうですよね、
では、六畳にダブルベットを置いたらどうなるか、見てみましょう。
② ダブルベットの場合
先程のベット枠のダブルベットバージョンです。
サイズが ２０８㎝ × １４０㎝ になります。
長さは、シングル・ダブル共に一緒ですね、幅が４２㎝広がりました。
このベットを六畳に置くとこんな感じです。
縦置きバージョン
続いて、横置きバージョン
この状態でテレビやら
なにやらも置くことを考えますとかなり圧迫感があるかもしれません。
しかし、ベットの上で生活すればいけなくもないか・・・。
カビや湿気対策で、すのこベットを六畳に敷いたらどのくらい場所を取る？
敷布団を
床に直に敷く場合、敷きっぱなしにしているとかなりの確率でカビが生えてしまいます。
カビ対策と
敷いたまま布団を干すことができる『すのこベット』という商品があります。
すのこベットを六畳の部屋に置いたらどうなる？
布団を敷いたまま立てかけられる『すのこベット』
大きさは
シングルサイズですので、シングル敷布団よりちょっと小さめになっておりました。
サイズが １９７㎝ × ９６㎝ になります。
これを、六畳の部屋に置きますとこんな感じになります。
布団を敷いたまま、
ひょいと持ち上げられますので、足のあるベットタイプよりは場所は取らないと思います。
しかし、ひょいと持ち上げるのすら面倒な朝があります。
カビ・湿気対策もできて『ベット』も『すのこ』もいらない方法が！
『雲のやすらぎプレミアム敷布団』と『ラグマット』で十分だ
先ほどの
六畳の絵でもわかりますように『ベット』でも『すのこ』でも部屋のスペースをかなりとってしまいます。
そこで、
この敷布団とラグマットでカビや湿気対策が出来て、結構快適ですよ。というのを紹介します。
これは
実際に私が実施してみて敷布団がカビにならなかった方法ですので参考にして頂けたらと思います。
ラグマットはかなり激安の商品で十分です！
敷布団と床の間に『ラグマット』を敷く
高いものではなく、安めのラグで十分です。
小さめの六畳サイズ
ですと、洗えて、ホットカーペットも対応していて、こたつにも使えてっていう条件で１万円切る金額なら安いほうだと思います。
ラグの大きさは、３２０ｃｍ × ２２０ｃｍです。
六畳の部屋に敷きますとこんな感じです。
あんまり六畳
ぴったりですとあれなんで、このくらい大きさに余裕のあるラグで良いと思います。
一枚ラグを敷くことで、フローリングでも畳でもカビの生えが全然違います。
そのラグの上に、このおすすめの敷布団を敷きます。
カビ対策にはこの敷布団が良い！
おすすめしている敷布団はコレです。
名前は『雲のやすらぎプレミアム』敷布団っていいます。
写真はシングルサイズです。
シングルの敷布団の大きさは
２００ｃｍ × １００ｃｍですので、ラグを敷いた六畳の部屋に敷くとこんな感じです。
黄色が、
ラグで、青色が『雲のやすらぎプレミアム』の敷布団です。
こんな感じで敷けます。
そして、この敷布団の良いところはここなのです。
壁に立てかけて干せる敷布団！干すのが楽な敷布団
この敷布団、厚みが１７センチもあります。
これは、高級敷布団の中でもトップクラスに分厚いんです。
こんな感じです。
普通の敷布団は、
こんな感じで横置きしても倒れちゃうんですけど、自立するほどしっかりしてるんです。
かといって、
ベットマットレスみたいに中に硬いスプリングやコイルなどは入っていません。
雲のやすらぎプレミアム
敷布団自体が、通気性の良い構造と素材で出来ているんですが。
一番のカビ対策は、敷布団を敷きっぱなしにしない事です。
つまり、いかに干すのを面倒くさくなくするかなのです。
朝起きて毎日布団を上げる時、こんな感じで壁に立てかけるだけ！！
超らくちんなのです。
六畳の部屋の端っこに立てかけた時のスペースはこんなものです。
青い部分が敷布団ですので、
布団さえ立てかけてしまえば、その他のスペースがこんなに使えるんです！！
お客さん、お友達、ご家族を呼んでもかなり広く使えます！！
非常に使い勝手の良い敷布団なんです！
他にも『雲のやすらぎプレミアム敷布団』の良いところをまとめています。
こちら
購入前に『雲のやすらぎプレミアム』についてを調べた事をまとめています。
雲のやすらぎ
プレミアム敷布団は、抗菌・防カビ・通気性抜群、あらゆるこだわり構造が組まれている超極まった敷布団です。
初めての一人暮らしでも絶対におすすめな敷布団です。
私が調べまくった
『雲のやすらぎプレミアム』敷布団について下記でまとめてます。
個人的に購入して良かった最強敷布団についての記事まとめページ
シングルサイズで
３９，８００円と、ちょっと高いかもしれませんが、コロコロ布団を買いなおすよりは絶対に安いですし。
ベットもいらないですし、絶対にコスパも良い敷布団なのです！！
ぜひ検討してみて下さい。
一人暮らしにぴったり『雲のやすらぎプレミアム敷布団』公式サイトはこちら
『雲のやすらぎプレミアム』公式サイトはこちらです。
雲のやすらぎプレミアム敷布団を楽天市場で購入するにはこちら
雲のやすらぎプレミアムを『楽天市場』での購入する方はこちら
フローリングに
厚みが薄めの敷布団を敷いて寝ると、背中がすごく痛くなります。
そういう時に
敷布団の下にマットレスを敷いて寝るとだいぶましになります。
私は、
敷布団を上に、マットレスを下に寝ていたのですが、マットレスによっては逆の方が良いそうな・・。
だいぶどうでもいいことかもしれませんが、一応調べてみました。
フローリングに敷く敷布団の条件は？
フローリングに敷布団を敷く場合は、
① 床の硬さを感じないほどの厚みが必要。
② カビが生えやすいので通気性の良いものを選ぶ。
この２点が必要なのですが、
①の厚みのある敷布団の条件をクリアする為に、敷布団にマットレスを重ねてかさましして寝る場合があります。
敷布団とマットレスのどっちを上にするべきか、マットレスの性質で替えるべきなのだそうです。
敷布団とマットレスを重ねて寝る場合どっちが上が良い？
私は
ニトリの安い敷布団と最安値のマットレスを使用していたので、どっちが上でもそんなに変わりません。
しいて言えば敷布団の方が柔らかいので敷布団が上かな。
しかし、マットレスの性質によって上か下かは変わるようです。
① マットレスが下の方が良いものは？
マットレスがクッションのような役割を果たし、床付き感を軽減してくれるパターン。
② マットレスが上の方が良いものは？
体に触れる位置にマットレスがあることで、効果を発揮する種類のマットレス。
- 低反発素材で出来たマットレス
- 高反発素材で出来たマットレス
- 体圧分散構造で出来てるマットレス
という事で、まとめますと
マットレスに特殊な効果が組み込まれているものでしたら、マットレスが身体に接するように上にしたほうが良いよっていう結果でした。
元も子もないですが、敷布団とマットレス重ねて寝るのはどうなの？
とりあえず、フローリングに敷く敷布団・マットレスについて調べてきました。
私も、
ニトリの激安敷布団とニトリの激安マットレスの２枚重ねで数年寝てきた者ですので気持ちはすごくわかりますが。
やはり、体にとって良い状態とは言えません。
２枚あると干すのも大変ですし、私は実はもう２枚重ねは卒業したんですよ。
敷布団を替えたとたん、劇的に寝心地が変わったんですよ。
結局
ずっと一番言いたかった事はこれなんですが、２枚重ねからこの敷布団に替えてみて！を最後にお伝えします。
２枚敷きは卒業してこの敷布団１枚にしましょう！
フローリングにこれ１枚で十分！
名前は『雲のやすらぎプレミアム』敷布団って言います。
写真はシングルサイズです。
私は
敷布団なんてとりあえず寝れれば安くても良いのでは！って思っていたほうでしたが。
この敷布団に替えてから、考えが１８０度変わりました。
敷布団、マットレスでかさましして二重にして寝てる方、一刻も早くその２つは捨てましょう。
この『雲のやすらぎプレミアム』で寝ると、寝心地が数万倍変わります。
しかも、替えるなら早いほうが良いんです。
安っすい敷布団とマットレスで寝ている時間がもったいない。
この敷布団、１枚単体で１７センチもあるんでフローリングでも１枚で十分です。
そして敷布団とマットレス２枚使っていたものが、この敷布団１枚だけになるので楽です。
厚みがあるので、干すのも壁に立てかけれます。
メンテナスも楽なんです。
私がこの敷布団について調べまくった内容をまとめています。
急に言われてもわけわからないと思いますが。
とりあえず、
雲のやすらぎプレミアム敷布団は、フローリングでも対応出来るほど、抗菌・防カビ・通気性抜群、あらゆるこだわり構造が組まれている超極まった敷布団なのです。
もう、そこらじゅうの敷布団を調べまくったんですけど、ちょっとぬけてる感があります。
極まっています。
ぜひ、興味を持っていただきたい！
雲のやすらぎについて、いっぱい調べた内容と、購入した感じはどうだったかを下記で紹介しています。
個人的に購入して良かった最強敷布団についての記事まとめページ
どうでしたでしょうか！？
『雲のやすらぎプレミアム』のすごさが伝わりましたでしょうか！！
私の狂気じみたリサーチも伝わりましたか・・・。
もし、
フローリングに敷く敷布団を探している方がおりましたら、是非、候補の一つに入れて下さい！！
フローリングでもおすすめ『雲のやすらぎプレミアム』公式サイトはこちら
『雲のやすらぎプレミアム』公式サイトはこちらです。
雲のやすらぎプレミアム敷布団を楽天市場で購入するにはこちら
雲のやすらぎプレミアムを『楽天市場』での購入する方はこちら
