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いわゆる、せんべい布団と言われております薄い敷布団。
安いので、ついつい飛びついて購入してしまいがちですが。
はたして、
薄い敷布団で寝ることで、腰痛など身体にどんな悪影響が出てしまうのでしょうか？
調べてみました！！
もくじ
どうして薄い布団で寝ると朝起きた時、背中や腰が痛くなるの？
薄い敷布団で寝ることでの身体への負担は？
薄い敷布団で寝る場合、床の硬さで腰が丸まったりしない為、一見腰に良さそうに思えます。
しかし実際は、床に触れている背中やお尻の筋肉に負荷がかかっているのです。
背中・お尻などの筋肉に負荷がかかり続けることによって、常に筋肉が緊張状態になります。
そして、
お尻と背中の緊張は腰部にも伝わり、体の背面の筋肉が常に緊張した状態で眠ることになるのです！
それにより、寝て起きた後も疲れが取れていない、すっきりしない等の症状が出てきます。
更に筋肉に負荷がかかる事によって、今度は痛みに変わります。
この筋肉が
感じている痛みは、腰痛とか肩こりとか、背中の痛みとか、身体の痛みとして私たちに伝わります。
そして、
筋肉は痛みを感じると血の流れが悪くなり、その周辺へも痛みを拡散していくように出来ているのだそうで。
つまり、
薄い敷布団で寝て朝起きた時に背中・腰・お尻・肩・首などが痛い理由は、筋肉の血行が悪くなっていて筋肉が悲鳴を上げているからなのです！！
薄い敷布団で寝ていて身体が痛いけどこのまま我慢してて大丈夫？
薄い敷布団で寝ると腰痛が悪化する理由
薄い敷布団を使用して硬い床を感じながら眠るという事は、常に腰を反らした状態で寝ている事になります。
どういう事かといいますと、
人は立っている状態で、背筋をピンと伸ばしても背骨は真っすぐにならず、ナチュラルなS字を描くようになっています。
このナチュラルなS字をキープする事が、骨にも筋肉にも負担がかからない状態になります。
しかし、
硬い床で寝ますと、床が沈み込まないために背骨のカーブが維持できず伸びきってしまい、その部分に負荷がかかってしまいます。
そして、寝返るたびに、布団(床)と接触している場所だけが集中して痛むことになるのです。
そして一番負担がかかる場所が腰なのです！！
更に
薄い敷布団では、スムーズな寝返りも出来ず、寝ても寝ても疲労は溜まっていき、腰痛がどんどん悪化することになります。
薄い敷布団で寝ている人が注意すべきポイント！
買い替えを検討した方が良い敷布団の症状４つ
寝ていて、こんな症状が出ていたら注意が必要です！！
① 寝ていると背中に床の感触を感じる。
② 寝返りに痛みを感じる。
③ 腰や下半身に痛みやだるさを感じる。
④ 寝ている時、朝起きた時に身体にしびれを感じる。
⑤ 起きた時に身体がこっている。
薄い敷布団で寝ている方なら、上記症状が出ている方が必ずいらっしゃると思います！
実は私がそうでした。
私もニトリの激安せんべい布団から卒業した瞬間、寝起きの身体の痛みが消えました！！
腰痛・肩こり・身体の痛みで、
針や整体・マッサージなどに通う前に、まずは、その薄い敷布団を替えることを考えてみましょう！！
それで全て解決するかもしれません・・・。
最後に私が購入した敷布団も紹介しておきます！！
もうこの敷布団以外で寝る気はないってくらい気に入っているんです。超おすすめなのです。
腰痛の私が、悩みに悩んでたどり着いて購入した敷布団！
雲のやすらぎプレミアムっていう敷布団を購入しました！
これがそうです！
名前は『雲のやすらぎプレミアム』敷布団って言います。
とりあえず。
ニトリの敷布団よりは結構高いんですが、腰痛が一瞬で消えました。
悩んでないでさっさと買えばよかった・・・・。
というのが、正直な感想です。
どんな敷布団なのかは、下記でびっしり調べておりますので参考にしてくださいな！！
雲のやすらぎについて私が調べまくった内容はこちら
雲のやすらぎプレミアム敷布団は、腰痛改善・快眠・安眠する為のあらゆるこだわり構造が組まれています。
もう、そこらじゅうの敷布団を調べまくったんですけど、ちょっと抜けてる感がありまして。
ぜひ、観て頂き判断していただきたい！
雲のやすらぎについて、いっぱい調べた内容と、購入した感じはどうだったかを下記で紹介しています。
ちょっと長いけど・・。
個人的に購入して良かった最強敷布団についての記事まとめページ
どうでしたか！？
雲のやすらぎプレミアム本当にすごいんですよ。
めっちゃ気持ちいいんですよ。腰も超楽なんですよ。
是非、検討してみてください！！
冬はこんな感じで寝てます。
敷布団の上に敷いてる、茶色いマットみたいのは無料で付いてきた、あったかいマットです！！
敷布団単体だとこんな感じです。超分厚いの！！
私が選んだ『雲のやすらぎプレミアム』敷布団の購入はこちらから。
『雲のやすらぎプレミアム』公式サイトはこちらです。
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私が選んだ腰痛の方へおすすめ敷布団、
雲のやすらぎプレミアムを『楽天市場』での購入する方はこちら
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